Каждый мечтает, чтобы все вокруг было ярким и красочным, но, к сожалению, с годами мы теряем возможность видеть мир таким, какой он есть. Краски тускнеют, очертания предметов расплываются... Приостановить ухудшение зрения и даже полностью восстановить его поможет специальная гимнастика.
Предлагаемые упражнения несложные, но делать их нужно ежедневно. Гимнастика для глаз выполняется сидя, спина обязательно должна быть прямой.
Посмотрите вверх, задержите взгляд на несколько секунд, затем переведите его вниз и снова задержите. Повторите цикл 10 раз.
Переводите взгляд по диагонали: сначала по линии «верхний правый угол -нижний левый угол» (10 раз), затем из левого верхнего в правый нижний.
Делайте круговые движения зрачками, сначала по часовой стрелке, затем -против. А высший пилотаж - «писать» воображаемые буквы.
Очень полезно моргать. Сначала интенсивно: закройте глаза с напряжением, а потом с усилием откройте (10 раз), затем легко, но часто моргайте в течение минуты.
Сожмите ладонь в кулак, оставив свободным только указательный палец. Вытяните руку. Смотрите на палец и медленно приближайте его к переносице. Ваша задача - сделать так, чтобы зрачки «сошлись» к переносице.
Выберите мелкий объект, расположенный близко, внимательно рассматривайте его, а затем переведите взгляд вдаль. Лучше делать это упражнение у окна, при этом на стекло можно наклеить маленький кружочек - это и будет ваш «ближний объект».
Поставьте локти на колени и прикройте ладонями глаза так, чтобы пальцы рук переплелись на лбу. Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Это упражнение полезно делать на работе - совсем несложно, а глаза всего за минуту успевают отдохнуть.
